肩甲骨あたり、凝りませんか?

一日中パソコンの前に座って、まえかがみで仕事、、、

毎日こんな日を過ごしていませんか?
これでは肩甲骨はガチガチになってしまいます。
それが積み重なると、強烈な肩こりが襲ってきます。

私の仕事も毎日パソコン相手です。
朝は、9時過ぎからパソコンの前に座り仕事を始めます。

仕事は経営コンサルティングと、文章を書くことです。
以前は90%を経営コンサルティングが占めていました。

しかし、ストレスで激ヤセ。
体重が減るのはいいんですが、体力が極端に落ちました。
コンサルの仕事を続けるのも辛くなってきて、
仕事替えを図りました。

10数件あったクライアントを5件まで減らし、
少しゆったりと仕事をすることに。
現在は、収入のおよそ80%をパソコンを使って得ています。

空いた時間、パソコンを使って稼ごうと色々と模索し、
文章を書く仕事を始めたのはいいんですが、
今度は肩こりがひどくなりました。
とくに肩甲骨のあたりがひどく、ガチガチになります。

ひどいときには吐き気まで感じます。
楽になるはずだったのに、、、

肩甲骨を楽にする方法、
というより肩こりを楽にする方法をずっと探しています。

そのなかで効果的だと思う方法を紹介します。
私の場合はかなり改善できています。

肩甲骨の凝り改善法
もう一つの方法は、立ったままでも座ったままでも構いません。
私は仕事中、頻繁にこの運動をしています。

手のひらを下に向けて、
肩の高さで、両腕を力いっぱい前に5~10秒伸ばします。
身体を動かさず、肩を前に押し出すような感じで。

その後に、肩の高さを保ちながら、
手のひらを下に向けた状態で、
両肘を身体の側面より後ろの方に持っていきます。
これも5~10秒続けます。

これを2~3回繰り返せば、
手のひらを下に向けて、
肩甲骨はかなりスッキリし、肩こりも良くなります。

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